寒くなるこの時期、小学校でもマラソン大会が増えてきていますね。
そんな中、走り方教室では、シャトルランを実施しました。
皆さん、シャトルランはやったことはありますか？
シャトルランとは、簡単に言うと、20mの距離を何往復できるか、というもの。 20mを走る時間の設定もされていて、その設定時間も回数を重ねると徐々に早くなっていきます。
シャトルランは、
・体力を測定できる。
・各々の無理のない範囲で行える。
・各々限界まで追い込むことができる。
という良い点が詰まっています。
長距離の実力を知りたい、また、しっかり追い込みたいけど、場所が取れない方などにもおすすめですね。
今回初めてのシャトルランを行い、各々しっかり追い込むことができました。
また、来年にもシャトルランを実施して、どこまで体力が伸びたか、みていきたいと思います！
