September 18, 2019

走り方教室担当コーチの野見山です。

残暑も落ち着き、暑さもだいぶおさまってきていますが、この時期は朝晩の気温差が大きいです。それだけでなく、その変化に対応することにエネルギーを使うため体にも負担になりやすく体調を崩しやすくなっています。

旬の食材を1つでも入れると、その辺りに働きかけてくれます。

食べて、身体を整えていきましょう。

変化を見て感じる。

さて、走り方教室では一定期間ごとに50m走の記録の測定(手計測)を行っています。また他のいくつかの種目を不定期に計測しています。(※現在は各月最終週に実施予定)

速く走ることばかりが目標ではありま...

August 14, 2019

走り方教室担当コーチの野見山です。

かなり暑い日々が続いておりますが、体調はいかがでしょうか。水分だけでなく、適度な塩分補給と空調設備を上手く使いこなして負担がかかりすぎないようにお過ごしください。

さて、こんな暑い中ですが、元気に教室は行っております!(記事の更新は全く出来ておりませんでしたが…(^_^;))

夏休みに入って、生活リズムも変わってしまっているからこそ、規則正しく動きます!

この時期は休憩を多め、長めに取るなどして、なるべく動きやすいコンディションを保てるように心がけて。

元気であることが効率を高める要素の1つ。

新たなツール

毎...

May 3, 2019

新年度も1月が経過しようとしています。生活環境が変わっていく中で、精神的だけでなく身体にも変化が出てくる時期です。

慣れてきた頃に、今年は例年にない最大10連休!?5月は色んな意味で大事な時期になりそうです。

皆様も気をつけてお過ごしください。

さて、走り方教室も新年度になり若干体制も変わってきております。

そんな中で、これから始めてみようかな?という方向けに体験を受け付けております。

先日も2名が体験に参加されました。

お二人とも初めての参加でしたが、元気よく動いてくれました。楽しんでいる姿はこちらも元気がもらえます。楽しむだけでなく、成果と...

April 5, 2019

走り方教室コーチの野見山です。

5日は2019年度の最初の練習会でした。今日から現場に立つのは私だけ。さらに欠席者が多くて、少し寂しい感じもしました…

でも、そんな時こそパワー全開で楽しみながら身体を動かしていきました!

今日は「動きづくり」をしっかりと。

動きづくりは単なるウォーミングアップや準備体操ではありません。

動きの土台を見直すことで、今の力をもっと楽に発揮できるように導くことを目的としています。

脚の上がり方、前屈の柔軟性というところにポイントを絞って行いましたが…

「脚が軽い!」

「指が付く!」

などの反応が出てきました。

最初は不思議な...

March 29, 2019

ーーー合宿2日目ーーー

2日目は朝、7時前からの体操でスタート!

 一人一種目ずつ体操を回していきます。

途中で5年生の子が1年生の子のサポートをしてあげる姿も見られ、成長を感じます。

朝食を済ませ、宿舎を出発!

2日目はいよいよ、陸上競技場での練習です!

競技場に入る際、しっかりと挨拶をしてからスタートします。


この日の最初のメニューは昨日の続きのショートダッシュから。

一本一本タイムを計り、少しでも前の1本より早くなるように集中して取り組みました。

そしてリズムに合わせた腕ふり、またウォークの練習です。

そして、午後の本メニュー1つ目は、インター...

March 29, 2019

3月27日~28日、走り方教室で初めての取組み、合宿を行いました!!

宿泊地は滋賀県の希望ヶ丘文化公園。

親元を離れての一泊二日の合宿です。

今回はいつも隣で練習をしているサッカーのメンバーと一緒に合宿を行いました。

 最初の集合もサッカーと走り方で若干の距離感が、、

 何はともあれ、早速車に乗って移動します!

練習場所に到着!

 最初はサッカー・走り方教室、合同での練習です。

まずは、体の軸づくりからスタート。

 次にリズムに合わせて頭と体を動かします。

 できなくても、最後までやり切ることが大事!

その後、サッカーの子たちと別れ、続きの練習を行いまし...

February 8, 2019

1月より当教室におきまして、コーチを務めさせていただくことになりました野見山と申します。

すでに何度か顔を合わせている方もいらっしゃるかと思いますが、改めてよろしくお願いいたします!

簡単にではありますが、自己紹介を。

【経歴など】

大学卒業後、都内某高校にて6年間教壇に立つ。

その後は転身し、調理師へ。

そこからの食品会社の商品開発を経て、トレーナー活動。

・・・文字に起こすと謎が多すぎますね(笑)

細かくは現地でお話しましょう!

【趣味】

・走ること(100kmのウルトラマラソンが大好物)

・食べること(動けば食べるのが一層美味しくなります)

・歌うこ...

December 23, 2018

12月21日、今年最後の練習会を行いました。

今年最後ということで、この日のメニューは、全員で体力測定会を行いました!

・50m走

・立幅跳

・ジャベリックボール投
 (小学生用のやり投げ種目)

の3種目を実施、記録を計測しました。

立幅跳やジャベリックボール投は普段あまり練習をしないため、慣れない子もいましたが、皆一生懸命、良い記録を出そうと頑張っていました!

この記録の計測はこれから、毎月末の練習会にて行い、自分たちでも進捗を確認していけるようにしていこうと思います。

練習の最後には、様々な種類の鬼ごっこを実施して、今年の練習を締めくくりました...

December 8, 2018

寒くなるこの時期、小学校でもマラソン大会が増えてきていますね。

そんな中、走り方教室では、シャトルランを実施しました。

皆さん、シャトルランはやったことはありますか?

シャトルランとは、簡単に言うと、20mの距離を何往復できるか、というもの。
20mを走る時間の設定もされていて、その設定時間も回数を重ねると徐々に早くなっていきます。

シャトルランは、

・体力を測定できる。

・各々の無理のない範囲で行える。

・各々限界まで追い込むことができる。

という良い点が詰まっています。

長距離の実力を知りたい、また、しっかり追い込みたいけど、場所が取れない方など...

November 18, 2018

11月に入り、縄跳びの練習を取り入れていきます!

去年から練習に参加している子を見ると、縄跳びだけ見ても、この一年で成長しているのがよく分かります!

縄跳びは走りを始め、体を動かす基礎になる感覚を身に付けるのにうってつけの練習です。

手と足の上手な使い方、リズムよく・素早く・力まずジャンプする能力を高めていきます。

これから寒くなってきますが、縄跳びや、今までよりも距離を伸ばした体力をつける練習も加えていき、この秋・冬でより速く走れる体を作っていきましょう!